Of je nu de marathon hebt gelopen of de hele dag op je voeten hebt gestaan.
Soms is het gewoon fijn om je voeten even wat extra aandacht te geven.
Als je voeten zwaar, pijnlijk of vermoeid aanvoelen dan verwen je ze natuurlijk met een heerlijke olie die je hele lichaam direct ontspant.
Met deze DIY olie roller verwen je je vermoeide voeten. Je kunt het zien als een kleine mini massage in een flesje. Heerlijk om ontspannen je dag in te gaan of natuurlijk om er lekker mee af te sluiten.
Dit zijn de 6 oliën die ik gebruik
- Marjolein
- Cipres
- Lemongrass
- Lavendel
- Eucalyptus
- Pepermunt
Dit is mijn persoonlijke top 6 etherische olie voor vermoeide voeten.
Voel je vrij om na de uitleg per olie hieronder een eigen mix te bereiden of volg één van deze recepten.
Je hoeft ze dus echt niet allemaal te hebben!
Verder heb je nog nodig:
- olie roller van 10 ml
- basis olie
Ik gebruik voor mijn voetenroller bij voorkeur een olie die goed door de huid wordt opgenomen. Olie die hiervoor in aanmerking komen zijn: abrikozenpitolie, orgaan, bernagie, jojoba, rozenbottel.
Korte beschrijving van deze 6 olie soorten voor vermoeide voeten
Marjolein
Deze olie heeft een krampstillende, kalmerende en ontspannende werking.
Omdat het direct de spieren kalmeert is het een perfecte olie om voor en/of na een lange wandeling, sport of een drukke dag aan te brengen.
Cipres
Is een krampstillende en pijnverdovende olie die goed kan worden ingezet bij verkrampte spieren en voet kramp.
Cipres stimuleert de doorbloeding.
Lemongrass
De olie heeft niet alleen een kalmerende werking.
Lemongrass is een deodorant voor de voeten die pijnverdovend en ontstekingsremmend werkt.
Bovendien is deze olie sterk schimmel dodend.
Lavendel Echte
Gebruik in de voetenolie echte lavendelolie het helend vermogen bij kleine wondjes.
De olie is licht pijn verdovend, ontspant en ontkrampt.
Last van bacteriën of schimmel probeer dan de lavendel spijk olie.
Eucalyptus
De olie heft in eerste instantie een verkoelend effect en brengt daarna direct verlichting bij vermoeide voeten.
Nadat dit verkoelende effect is afgenomen zal het zwelling en pijn verminderen.
Pepermunt
Ook pepermunt olie heeft een verkoelend en kalmerend effect.
Het is een brede olie die ontstekingsremmend, mild verdovend en krampstillend werkt.
Ook stimuleert pepermunt de doorbloeding.
Hoe je een roller maakt voor vermoeide en pijnlijke voeten
Stap 1.
Maak een keuze uit de etherische olie die je wilt gebruiken of kies één van de recepten. Zet de olie vast klaar.
Stap 2.
Vul het flesje met 10-12 druppels etherische olie en vul af met de basis olie van jouw keuze. Vul het niet helemaal tot de rand maar laat een kleine ruimte over net onder het schroef gedeelte.
Stap 3.
Klik het bolletje alvast in de houder en schroef of klik het geheel vervolgens op de roller.
Stap 4.
Reinig de buitenkant van de roller met een tissue of houd het even onder de lauw warme kraan.
Droog goed af en voorzie je roller van een etiketje.
Tip:
Natuurlijk wil je het recept van je roller nog eens maken als het je goed bevalt. Noteer daarom de verhouding op het etiket. Wanneer het niet op je etiket past geef de roller dan naast de naam een nummer. Noteer dit nummer in een boekje of je bullet en schrijf daar het recept onder.
Gebruik van je roller voor vermoeide en pijnlijke voeten
Nu je roller klaar is voor gebruik wil je natuurlijk weten hoe je deze het beste gebruikt voor het beste resultaat.
Natuurlijk is het een beetje afhankelijk van de klachten die jij ervaart. En ook zul je wellicht de ene dag meer of minder klachten ervaren dan de andere dag. Simpel omdat je soms wat meer of juist minder actief je voeten gebruikt.
Kijk dus even wat bij je past.
Schud je roller altijd even voor gebruik.
‘s morgens: gebruik de olie in de ochtend om te voorkomen dat de voeten zwellen gedurende de dag.
‘s middags: het is goed om de voeten in de middag nog even een frisse opkikker te geven om ze lekker op te laden en te ontspannen.
‘s avonds: na een lange dag de olie aanbrengen zorgt ervoor dat de voeten lekker ontspannen.