Door jezelf goed te gronden creëer je een stevig fundament, waaruit energie kan stromen er er ruimte komt voor inzichten voor jezelf. Het helpt je zeker ook om spanningen los te laten, innerlijke rust te vinden en stabiliteit en een diepe verbinding te ervaren.

Grondingsoefening!

Zorg er dat je de oefening doet op een plek die fijn voor je voelt en waar je niet gestoord kan worden. Je kunt er ook voor kiezen deze oefening buiten in de natuur te doen op een stille plek. 

Doe de oefening bij voorkeur op je blote voeten. Ga stevig maar ontspannen staan met je voeten plat op de grond. Houd je rug recht en je knieën licht gebogen.

1. Begin met een langzame, diepe ademhaling. Adem hierbij in door je neus en adem langzaam weer uit door je mond. Probeer bewust  te voelen hoe de lucht in je lichaam stroomt en laat alle spanning los bij elke uitademing.
2. Zodra je helemaal ontspannen bent richt je je aandacht op je voeten. Voel de stevigheid van de grond onder je voeten en visualiseer hoe wortels vanuit de onderkant de aarde in groeien.
3. Stel je nu voor hoe deze wortels dieper en dieper de aarde in groeien, door de lagen van de aarde heen. Diep tot in de kern van de aarde. Voel ook in je lichaam hoe je steeds steviger verankerd bent in de aarde, als een boom met diepe wortels.
4. Blijf verbonden met de aarde, en voel nu hoe een warme, helende energie vanuit de kern van de aarde via jouw wortels omhoog stroomt.  Laat deze energie je hele lichaam vullen. Neem de tijd.
5. Laat de energie alle spanningen en zwaarte uit je lichaam meenemen terug de aarde in. Terwijl je nieuwe helende energie via je wortels terug je lichaam in laat komen en alle spanning weer terug laat stromen de aarde in.
6. Voel hoe je lichaam wordt opgeladen door de krachtige helende energie van Moeder Aarde.
7. Geniet van de rust en stabiliteit zolang het voor jou goed voelt.
8. Wees dankbaar en dank Moeder Aarde voor haar helende energie. 
9. Kom langzaam terug naar je omgeving en open je ogen als je er klaar voor bent.