AFFIRMATIES & MEDITATIES
Ben je op zoek naar krachtige tools om jouw persoonlijke en spirituele reis te ondersteunen? Hier vind je een verzameling van gratis video’s met unieke affirmaties en meditaties, speciaal gemaakt voor vrouwen zoals jij, die verdieping zoeken in hun innerlijke groei.
Ontdek affirmaties die écht werken!
Mijn benadering van affirmaties is anders dan je misschien gewend bent. Geen lege woorden of standaard zinnen, maar samengestelde affirmaties die resoneren met jouw energie en die je helpen om beperkende overtuigingen los te laten. De affirmaties zijn kort, zo’n 2 minuten, zodat je ze makkelijk kunt integreren in je ochtend en avondritueel. Doe iedere affirmatie minimaal 2 weken, liefst 30 dagen zodat het echt bij je kan integreren. En ervaar hoe deze woorden een krachtig hulpmiddel kunnen zijn om jouw overtuigingen om te buigen en je intenties te bekrachtigen.
Duur: 2 minuten
Beschrijving: affirmatie voor meer zelfliefde. Door de korte duur goed te doen tijdens het tandenpoetsen. Geschikt voor het bevorderen van een beter zelfbeeld
Reis door je chakra’s en meer!
Laat je lekker meenemen op bijzondere meditatieve reizen en visualisaties. Of je nu behoefte hebt aan rust, focus of inspiratie, zoek gewoon wat op dat moment voor jouw nodig is om je te ondersteunen op je reis. Laat een like achter en klik op het belletje om een melding te krijgen wanneer er weer een nieuwe tool voor jou beschikbaar is gemaakt.
Waarom gratis?
Ik geloof dat iedereen toegang zou moeten hebben tot tools die kunnen bijdragen aan een vreugdevol en betekenisvol leven. Deze video’s zijn mijn cadeautje aan jou, zodat je kunt ontdekken wat er allemaal mogelijk is wanneer je jezelf de ruimte geeft om hierin te groeien. Maar ik geloof er ook in dat je zelf verantwoordelijk bent voor hoe jouw leven er uit kan zien. Neem die verantwoordelijkheid dan ook!
Duur: 25 minuten
Beschrijving: Meditatie die je meeneemt op een reis langs de chakra’s.
Korte grondingsoefening
Door jezelf goed te gronden creëer je een stevig fundament, waaruit energie kan stromen er er ruimte komt voor inzichten voor jezelf. Het helpt je zeker ook om spanningen los te laten, innerlijke rust te vinden en stabiliteit en een diepe verbinding te ervaren.
Grondingsoefening!
Zorg er dat je de oefening doet op een plek die fijn voor je voelt en waar je niet gestoord kan worden. Je kunt er ook voor kiezen deze oefening buiten in de natuur te doen op een stille plek.
Doe de oefening bij voorkeur op je blote voeten. Ga stevig maar ontspannen staan met je voeten plat op de grond. Houd je rug recht en je knieën licht gebogen.
- Begin met een langzame, diepe ademhaling. Adem hierbij in door je neus en adem langzaam weer uit door je mond. Probeer bewust te voelen hoe de lucht in je lichaam stroomt en laat alle spanning los bij elke uitademing.
- Zodra je helemaal ontspannen bent richt je je aandacht op je voeten. Voel de stevigheid van de grond onder je voeten en visualiseer hoe wortels vanuit de onderkant de aarde in groeien.
- Stel je nu voor hoe deze wortels dieper en dieper de aarde in groeien, door de lagen van de aarde heen. Diep tot in de kern van de aarde. Voel ook in je lichaam hoe je steeds steviger verankerd bent in de aarde, als een boom met diepe wortels.
- Blijf verbonden met de aarde, en voel nu hoe een warme, helende energie vanuit de kern van de aarde via jouw wortels omhoog stroomt. Laat deze energie je hele lichaam vullen. Neem de tijd.
- Laat de energie alle spanningen en zwaarte uit je lichaam meenemen terug de aarde in. Terwijl je nieuwe helende energie via je wortels terug je lichaam in laat komen en alle spanning weer terug laat stromen de aarde in.
- Voel hoe je lichaam wordt opgeladen door de krachtige helende energie van Moeder Aarde.
- Geniet van de rust en stabiliteit zolang het voor jou goed voelt.
- Wees dankbaar en dank Moeder Aarde voor haar helende energie.
- Kom langzaam terug naar je omgeving en open je ogen als je er klaar voor bent.
Door deze grondingsoefening vaker te doen zul je merken dat het na een tijdje voldoende is om met je voeten plat op de grond contact te maken met de aarde en de helende energie te vragen naar je toe te komen. Zo zorg je ervoor dat je deze grondingsoefening op elk moment van de dag kunt toepassen. Zelf op het werk wanneer niemand het ziet en jij het even kunt gebruiken om jezelf op te laden.
