We leven in een wereld die steeds drukker en veeleisender wordt, waardoor het kan zijn dat je je energetisch uitgeput of uit balans voelt. Vooral als je gevoelig bent voor energieën om je heen, kan je snel de invloed van negatieve energieën ervaren. Dit kan zich uiten in gevoelens van onrust, vermoeidheid of het gevoel vast te zitten. Maar hoe kun je jezelf beschermen tegen deze negatieve invloeden? En hoe kun je beter leren gronden, zodat je sterker in je eigen kracht staat?
In deze blog verkennen we samen verschillende manieren om jezelf energetisch te reinigen, beter te leren gronden en jezelf te beschermen tegen negatieve energieën. Je kunt hierbij gebruik maken van etherische oliën, edelstenen, grondingsoefeningen, visualisaties en Reiki. Kijk vooral wat bij jou past!
Reinigen
Je herkent het vast, na een drukke dag kom je enigszins vermoeid thuis en plof je na de warme maaltijd het liefst even op de bank. Natuurlijk is de ene dag de andere niet en zal de vermoeidheid soms wat heftiger zijn dan de ander keer. Gedurende de dag doen we veel indrukken op en vangen we energetisch veel op vanuit de omgeving en van andere mensen. Dit kan jouw energetische lichaam flink vervuilen. Het is daarom goed jezelf eens goed te reinigen zodra je weer thuis komt.
Hoe kan ik mezelf energetisch reinigen?
Energetische reiniging is essentieel om je energieveld vrij te houden van storende invloeden. Alles is energie en elke dag neem je energieën op van de mensen en de omgeving om je heen, en soms blijven deze aan je kleven. Dit kan je fysieke, mentale en emotionele gezondheid beïnvloeden. Gelukkig zijn er diverse manieren om jezelf energetisch te reinigen.
1. Etherische oliën: Etherische oliën zoals salie, lavendel en rozemarijn staan bekend om hun krachtige reinigende werking. Deze oliën helpen om je aura te zuiveren van negatieve energieën. Je kunt een paar druppels in een diffuser doen of een spray maken met water en etherische olie en deze over jezelf sprayen. Ook zijn er verschillende kant en klare auraspray’s verkrijgbaar denk bijvoorbeeld aan de clean energy en de clean energy HSP.
2. Edelstenen: Edelstenen zoals rookkwarts, zwarte toermalijn en selenietzijn fantastische hulpmiddelen voor energetische reiniging. Rookkwarts absorbeert negatieve energie en helpt je om te ontgiften, terwijl seleniet je energetisch veld zuivert en verheldert. Draag deze stenen bij je of leg ze op plekken waar je veel tijd doorbrengt. Heb je wat meer tijd pak dan in je dominante hand een zwarte toermalijn en in de andere hand een seleniet, na een tijdje ga je voelen dat de energie gaat stromen.
3. Reiki: Reiki is een zachte, maar krachtige techniek die helpt om negatieve energie los te laten en je energie weer in balans te brengen. Een Reiki-behandeling helpt om de energie in je lichaam vrijer te laten stromen, blokkades op te heffen en stress te verminderen. Je kunt een Reiki-behandelaar bezoeken of zelf de basis van Reiki leren om dagelijks energetische reiniging toe te passen. Door Reiki toe te passen tijdens een visualisatie of meditatie maak je de oefening nog krachtiger.
Hoe haal ik negatieve energie uit mijn lichaam?
Wanneer je het gevoel hebt dat er al negatieve energie in je lichaam is vast komen te zitten, zijn er enkele krachtige technieken om deze los te laten.
1. Ademhalingsoefeningen: Ademhaling is een eenvoudige maar doeltreffende manier om negatieve energie los te laten. Sluit je ogen, adem diep in door je neus en visualiseer dat je frisse, zuivere energie inademt. Bij elke uitademing stel je je voor dat je donkere, zware energie uitademt. Herhaal dit een paar minuten totdat je je lichter voelt.
2. Grondingsoefeningen: Gronden is essentieel om energieën die niet van jou zijn los te laten. Sta stevig met beide voeten op de grond, adem diep in, en stel je voor dat je wortels uit je voeten diep de aarde in groeien. Deze wortels trekken alle overtollige energie uit je lichaam en laten het door de aarde transformeren. Bekijk hier een uitgebreidere grondingsoefening.
3. Beweging: Fysieke beweging, zoals yoga of dansen, helpt om energie te laten stromen en vastzittende negatieve energie los te laten. Je hoeft niet intensief te bewegen; zelfs een rustige wandeling in de natuur kan wonderen doen voor je energieniveau.
Vooral pubers en volwassen mensen zijn het contact met de aarde verloren waardoor ze niet meer goed gegrond zijn. Deze verstoorde gronding kan zich op verschillende manieren uiten:
Je hebt last van angsten
Je voelt je onveilig of onrustig
Je energie stagneert en wordt niet goed afgevoerd, wat kan leiden tot hoofdpijnen
Je bent vergeetachtig, kan niet goed leren en hebt gebrek aan focus
Je hebt geldproblemen of problemen met de basisbehoefte zoals werk en huisvesting
Slaapproblemen
Enorm veel denken en piekeren
Hoe kan ik beter leren gronden?
Gronden helpt je om in je lichaam te komen en je te verbinden met de aarde. Dit is belangrijk om jezelf te stabiliseren en energetische ruis los te laten. Hier zijn enkele technieken om je te helpen beter te leren gronden.
1. Blote voeten in de natuur: Een van de simpelste en meest effectieve manieren om te gronden is door met blote voeten op het gras of zand te lopen. Dit helpt je om direct contact te maken met de aarde en je energie te stabiliseren. Bekijk ook de grondingsoefeningdie ik voor je heb gemaakt.
2. Meditatie en visualisatie: Een visualisatieoefening waarbij je je voorstelt dat je wortels vanuit je lichaam diep in de aarde groeien, kan enorm helpen. Terwijl je zit, adem je rustig in en uit en stel je voor dat elke uitademing je dieper in contact brengt met de aarde.
3. Edelstenen: Rode jaspis en hematiet zijn krachtige grondende stenen. Maar denkt bijvoorbeeld ook aan versteend hout, rookkwarts, tijgerijzer en boomagaat. Houd een van deze stenen vast tijdens je meditatie of draag ze gedurende de dag bij je om je geaard te voelen.
4. Etherische olie: Een eenvoudige, heerlijke en super effectieve manier om beter te gronden is door jezelf een lekker voetbad of massage te geven met een grondende massage olie. Zo werkt de olie gelijk op de plek waar het toch al zijn werk moet doen. Doe dit het voor het slapen gaan en je zult merken dat je dieper slaapt en heerlijk uitgerust weer wakker wordt.
Hoe kan ik mezelf beschermen tegen negatieve energie?
Het is niet alleen belangrijk om je energie te reinigen, maar ook om jezelf te beschermen tegen nieuwe invloeden. Dat scheelt een hoop opruimwerk achteraf. Hier zijn enkele krachtige methoden om je aura te beschermen.
1. Visualisatie van een beschermend licht: Een eenvoudige en effectieve techniek is om je voor te stellen dat je wordt omringd door een beschermend licht. Dit kan een witte, gouden of paarse lichtstraal zijn die je aura afschermt van negatieve energieën. Elke keer als je voelt dat je uit balans raakt, visualiseer je dit licht als een ondoordringbaar schild.
2. Edelstenen voor bescherming: Tijgeroog, zwarte toermalijnen labradoriet zijn kristallen die bekend staan om hun beschermende eigenschappen. Draag deze stenen dicht bij je lichaam om negatieve energie op afstand te houden. Zwarte toermalijn is bijzonder effectief in het afschermen van elektromagnetische straling en energetische invloeden van anderen. Deze krachtige steen wordt ook veel gebruikt in de buurt van beeldschermen en pc’s.
3. Etherische oliën: Naast reiniging, kunnen etherische oliën zoals wierook en cederhout je helpen om een beschermend energetisch schild om je heen te creëren. Gebruik deze oliën als een parfum of verdamp ze in je huis om jezelf te omringen met een beschermende geur.
Welke producten kan je inzetten?
Je kunt er natuurlijk voor kiezen om met één van de thema’s te beginnen. Om het beste resultaat te krijgen raad ik je echter aan om met alle drie de thema’s tegelijk aan de slag te gaan. Verdeeld over de dag kan je met de producten, oefeningen en meditaties aan ieder thema werken.
